Бизнес-идея – Фитнес центр, система JUKARI Fit to Fly

Введение

В прошлом году мы начали введение со следующего: «2020 год стал самым памятным для многих из нас, особенно для тех, кто принадлежит фитнес-индустрии». Тогда мы сделали прогноз о том, что пандемия COVID-19 изменит все. Так, собственно, и произошло. Сейчас, в начале 2022 года, мир фитнеса продолжает чувствовать влияние пандемии. Такие факторы, как распространение вакцинации, меры по смягчению последствий пандемии и желание вернуться к нормальной жизни, повлияли на результаты опроса по 2022 году. Например, новые для нашего опроса тенденции 2021 года — а именно онлайн-тренировки и виртуальные тренировки, занимавшие первые строки, — сегодня опустились на 9 строку нашего опроса. Портативные гаджеты также изменили свое положение: в 2019 году они занимали первое место, а в 2021 уже оказались на втором. Домашние тренажерные залы заняли второе место по итогам 2022 года, а занятия на улице — третье. Несомненно, что именно рекомендации по COVID повлияли на такой взлет, и тренировки на улице поднялись в 2021 году на четвертое место. При этом в 2019 году они занимали 17-ю позицию, а в 2020 — 13-ю. Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) были тенденцией №1 в 2014 году, но уже в 2021 опустились на 5-ю строчку опроса, а в 2022 — на 7-ю. Результаты такого ежегодного опроса призваны помочь представителям фитнес- и медицинской индустрии принимать важнейшие бизнес-решения и способствовать ее дальнейшему росту и развитию. Дальнейшие инвестиции должны основываться на усиливающихся тенденциях, которые выявляют профессионалы в сфере фитнеса по всему миру. Такие решения станут более точными по сравнению с решениями, принимаемыми на основе инфографики и данным по популярным упражнениям, собранными благодаря телепрограммам, социальным сетям или рекламе очередного продукта какой-нибудь популярной «звезды».

На протяжении последних 16 лет издатели ACSM’s Health & Fitness Journal (FIT) распространяют электронный опросник среди тысяч профессионалов фитнеса по всему миру с целью определить тенденции в области фитнеса и медицины на будущий год. Данный опрос может направлять усилия профессионалов фитнеса и медицины в 2022 году и в дальнейшем будущем. Первый опрос (1) был проведён в 2006 году с целью определить тенденции на 2007 год и стал системным методом прогнозирования тенденций в фитнесе и медицине. С тех пор данный опрос стал проводиться на ежегодной основе (2-15) с применением созданной методологии. Поскольку данный опрос посвящен реальным тенденциям (а не модным поветриям), перед началом заполнения опросов мы позаботились о том, чтобы респонденты четко могли определить, чем же отличается модное поветрие от настоящей тенденции.

Коммерческие оздоровительные клубы (те, что занимаются получением прибыли и представляют самую большую долю рынка) могут применять результаты опроса для определения (или подтверждения) новых возможных рынков, что может стать причиной повышения дохода и сделать его более стабильным. Корпоративные велнес-программы и лечебные оздоровительные центры также найдут результаты опросника небесполезными, поскольку могут расширить предоставляемые членам и пациентам услуги. Общественные программы (как правило, некоммерческие) могут использовать эти результаты, чтобы объяснить инвестиции в эту долю рынка за счет расширения программ, предлагаемых семьям и детям. Представителям индустрии здоровья и фитнеса рекомендуется тщательно обдумывать и вдумчиво применять данную информацию с учетом собственных обстоятельств.

Как понять, что пора создавать курс?

Я профессионально занимаюсь фитнесом с 2011 года, тогда же набрала свою первую группу по pole dance, которую стала тренировать. В 2014 году открыла студию растяжки. Всё это время я развивала блог в Instagram, где публиковала видео с тренировками. Подписчики всегда обращались ко мне за советами по спорту и питанию. Но в комментариях, директе и постах невозможно ответить на все вопросы, связанные с занятиями спортом. И в 2017 году я решила делать онлайн-марафоны с моими видеоуроками. Заказала сайт, на котором учила подписчиков правильно питаться, тренить и получать результат. Но количество материала росло, ученики просили создать программы для тех, кто хочет заниматься интенсивно или, наоборот, хочет сниженную нагрузку, либо для людей с травмами и ограничениями по здоровью. Так марафон вырос в целую онлайн-школу.

Тщательно проработанные онлайн-тренировки востребованы, потому что людям не хочется искать и структурировать информацию самим — они хотят, чтобы кто-то предложил им готовый план тренировок. А за это они уже готовы платить.

Онлайн-тренировка в #byssfit. Изображение: #byssfit

#SEKTA выросла из сообщества в ЖЖ, которое в 2011 году основала Ольга Маркес, певица, лидер группы Alai Oli. До этого она долго разбиралась в темах диет, йоги, тренировок, фитнеса, даже работала корреспондентом в журнале о здоровом образе жизни.

В блоге в ЖЖ она делилась накопленным опытом, люди пробовали её методы тренинга и питания, давали свои советы, курировали друг друга и поддерживали. Сообщество росло. О том, что эту историю надо монетизировать, Ольга задумалась, когда кураторов-добровольцев стало не хватать, — и она решила открыть школу. Так в 2013 году появились первые онлайн-курсы, а позже — первая офлайн-группа в Санкт-Петербурге. Сейчас в #SEKTA ежемесячно онлайн занимаются от 1,5 до 4 тысяч человек.

Уличный фитнес, или Thug Workout: Fitness from the streets

Далеко не у каждого есть возможность приобрести абонемент в фитнес-центр. Поэтому для тех, кто желает поддерживать форму, находясь в режиме жесткой экономии, подойдет программа уличного фитнеса – Thug Workout: Fitness from the streets. В ходе занятий по этой системе в качестве спортивных снарядов используются все доступные на детских площадках лесенки, турники и горки. Выполнение отдельных упражнений возможно также с помощью заборов и каркасов недостроенных зданий.

Программа Thug Workout признана лучшим вариантом подготовки будущих паркурщиков. Официальная версия видеоинструкции к занятиям уличным фитнесом была разработана и записана сотрудниками американского музыкального бренда Ruff Ryders Entertainment, продвигающего исполнителей рэпа и хип-хопа. В видеоруководстве представлены указания чернокожих инструкторов, при этом все комментарии даны на языке нью-йоркского гетто, и даже англоговорящему человеку понять их сложно. Поэтому русскоязычным поклонникам системы остается лишь копировать движения, показанные в видеоуроках Thug Workout.

Как сделать сильный продающий вебинар

Вебинар — главный инструмент продаж в онлайн-школе. Начинать проще всего с живого вебинара, научиться продавать на нём, а потом автоматизировать процессы.

Одним из самых удачных вебинаров Александр считает одно из первых живых выступлений.

Результаты живого вебинара:

1. Оплаты на сумму 126 тысяч рублей и заявки на 84 тысячи. Заявки прозванивали и часть из них довели до покупки.
2. Переходов на сайт — 583.

После первого вебинара Александр понял, какие моменты можно усилить:

На основной сайт добавили чат от JivoSite. Это окно сообщения, в котором вы можете пообщаться с маркетологом.
Изменили презентацию — сразу увеличилось количество продаж пакетов с 4 до 12 штук без обзвона клиентов. Из 120 человек на вебинаре 105 досидели до момента продаж, то есть презентация была интересной и держала зрителей

Удержать внимание помог и хороший бонус после вебинара.
Поменяли вебинарную площадку, чтобы решить проблемы со связью.
За сутки, утром в день вебинара и за час до начала разослали письма с напоминанием. Подключили мессенджеры и sms-оповещение

Подняли доходимость до 54%.

Это довольно неплохая статистика, на которую могут ориентироваться начинающие предприниматели.

После того, как живой вебинар заработает хорошо, можно запустить автовебинар. Александр считает, что автовебинар — это идеальное решение. Эксперты один раз записывают выступление и больше они не задействованы. Александр нанял человека, который общается с клиентами в чате. Раньше этим занимался он сам и эксперты.

Автовебинар проводился на холодную аудиторию. Его статистика выглядит следующим образом:

• 487 переходов на сайт.
• 122 регистрации .
• Максимальное количество участников на вебинаре — 60 человек.
• 50 человек досидели до конца вебинара.
• 5 оплат.
• 1 неоплаченная заявка.
• 2 заявки на пакет Премиум на декабрь с предоплатой.

Это был первый вебинар, его конверсия составила 10%.

Подбор персонала

Обязательной частью успешного фитнес клуба является квалифицированный персонал. Нужны грамотные инструкторы и опытные тренеры, способные помочь клиенту и подобрать программу тренировок, а при необходимости – оказать медицинскую помощь. 

Необходимо, чтобы хотя бы один специалист постоянно присутствовал в спортивном зале и помогал посетителям.

Минимальный штат работы учреждения включает не меньше восьми человек. Среди них:

• несколько администраторов;
• три спортивных тренера;
• менеджер по продажам;
• охранник;
• сотрудник клинингового агентства.

Зарплату персоналу можно устанавливать в качестве небольшой ставки с надбавками, зависящими от количества посетителей. С торговым представителем лучше сотрудничать по сдельной оплате труда. Роль управляющего может взять на себя владелец бизнеса.

Плюсы и минусы бизнеса

Прежде, чем открывать собственный бизнес в виде тренажерного зала, обязательно нужно просчитать все минусы и плюсы. Готовы ли вы к тому, что в вашем бизнесе будут негативные моменты? Перекрывают ли те плюсы, которые заявлены, минусы?

А также помните, что каждый город, регион, в целом ситуация по стране разные. Если в Москве фитнес-клубы класса люкс невероятно популярны и в них стоит очередь из обеспеченных людей, то в другом региональном городе эта идея может попросту “не зайти”, так как у людей соответствующие доходы, которые не позволяют им заниматься в дорогих помещениях.

Прежде, чем открывать свой бизнес, тщательно анализируйте свою аудиторию, город и регион проживания, также потребности людей, которые живут за “соседней стенкой”.

Очень много людей — сторонников активного образа жизни. Поэтому даже в кризисные времена эти люди могут экономить на чём угодно, но только не на собственном здоровье и телосложении.
Открытие фитнес-зала очень прибыльное занятие и приносит деньги. Но только в том случае, если бизнес был грамотно организован
Владелец бизнеса легко может понять, на каких конкурентных преимуществах можно сыграть для того, чтобы привлечь как можно больше клиентов
Нет проблем с поиском персонала, так как выучиться на тренера фитнес зала несложно, а в каждом городе достаточное количество квалифицированных специалистов, которые хотят работать в модном клубе
Имея собственный спортивный зал, вы каждый день будете иметь туда доступ и держать тело в хорошей форме
Хороших сетей фитнес-клубов не так уж и много, а в крупных городах ниши практически не заполнены и люди добираются в выбранный ими спортивный центр на далёкие расстояния.
Быть владельцем собственного фитнес-клуба очень престижно, а этот бизнес невероятно благородный и помогает людям меняться в лучшую сторону

В каждом городе есть спортивные клубы и качалки. Правда, далеко не все из них имеют хороший уровень сервиса и качество оказания услуг. Если вы будете выделяться по этим параметрам, то успех обеспечен
Самостоятельно выстраивать бизнес по открытию сети спортивных клубов очень сложно. Именно поэтому многие предприниматели прибегают к франшизам
Даже при грамотно организованном бизнесе, он требует больших вложений. Стартовый капитал исчисляется миллионами рублей.
Сроки окупаемости среднего фитнес-клуба могут растягиваться на несколько лет вперёд

Преимущества

ABL-тренировки обладают огромным количеством преимуществ. В первую очередь отмечают доступность и универсальностью. И действительно, чтобы начать заниматься по данной системе, не нужно покупать дорогостоящие абонементы в тренажерный зал или оборудовать дома уголок со спортивным тренажером.

Также стоит выделить следующие положительные эффекты:

• Эффективная профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы, в том числе варикозного расширения вен.
• Снятие мышечного напряжения. Мягкие ткани и волокна расслабляются – организм отдыхает.
• Устранение эффекта дряблой кожи в проблемных местах.
• Нормализация обмена веществ.
• Развитие плотности костной ткани.
• Нормализация работы кровеносной системы.

Уже после нескольких занятий спортсмен начинает ощущать, как его тело становится крепче, а самочувствие – намного лучше.

Фитнес для молодых мам, или Stroller fitness

Как показывает статистика, большинство молодых мам не в состоянии ежедневно выполнять зарядку, не говоря уже о проведении двух часов в тренажерном зале или йога-центре. В настоящее время, благодаря комплексу упражнений с коляской, фитнес доступен всем молодым мамам, желающим похудеть после родов и вернуть привлекательную форму. На занятия Stroller fitness женщины могут приходить прямо с детьми! Коляска, при этом, выступает спортивным снарядом: опираясь на нее, молодые мамы выполняют приседания, наклоны и отжимания.

К тренировке допускаются женщины, дети которых родились не менее шести недель тому назад. В противном случае существует большой риск нанести травму неокрепшему организму рожениц. Заниматься фитнесом в зале можно с обыкновенной коляской, а для уличного варианта Stroller fitness требуется купить специальную коляску – Stroller Jogger. Благодаря высоким мягким колесам обеспечивается настолько высокая устойчивость коляски, что женщина может заниматься бегом, и ребенка при этом не будет подкидывать на каждой кочке.

Прыжковый фитнес, или Kangoo jumping

Все чаще на цирковом манеже можно увидеть такое представление: кенгуру прыгают по рингу в перчатках для бокса на потеху публике. На сегодняшний день во время занятий фитнесом людям требуется на протяжении нескольких часов прыгать по залу с целью снижения веса. Доказано, что тренировка по программе Kangoo Jumping способствует сжиганию вдвое большего количества калорий, нежели во время бега.

Для занятий прыжковым фитнесом используются специально разработанные ботинки Kangoo Jumps. Внешне они похожи на роликовые коньки, однако к подошве вместо колес прикреплен пружинный механизм. Преимущество системы Kangoo Jumping заключается в том, что пружинная обувь снижает нагрузку на суставы в отличие от тренировок на беговой дорожке. С первого взгляда может возникнуть ощущение, что обувь Kangoo Jumps неустойчива. Однако инструкторы заверяют, что научиться технике безопасного передвижения в этой обуви можно на несколько минут. В зависимости от модели покупка пары ботинок-джамперов обойдется в 8-10 тысяч рублей. Более того, производители утверждают, что заниматься в пружинистой обуви можно на любой поверхности, начиная от песка и заканчивая асфальтом.

Опрос

На протяжении 16 лет мы старались воспроизвести способ проведения опроса. В опроснике 2022 года мы рассматривали 43 возможных тенденции. Топ-25 тенденций прошлых лет были включены в список этого года, а также были добавлены несколько новых тенденций, которые определили издатели ACSM’s Health & Fitness Journal. Издатели представляют все секторы индустрии здоровья и фитнеса (корпоративный, медицинский, общественный и коммерческий) и академическую среду. В опросе мы определили потенциальные тенденции с краткими описаниями, чтобы у респондентов было краткое их понимание. При этом мы стремились не убеждать их в чем-либо, не предлагать анализ или интерпретацию фактов. Время прохождения опроса рассчитывалось на 15 минут, что должно повысить уровень проходимости. Чтобы повысить желание пройти опрос до конца, издатели случайным образом выбрали десять победителей, которым подарили книги, посвященные фитнесу, от издательств Wolters Kluwer/Lippincott Williams & Wilkins и Human Kinetics и подарочную карту MasterCard на сто долларов.

Мы получили ответы со всех континентов и изо всех стран, включая Австралию, Бразилию, Канаду, Китай, Францию, Германию, Японию, Индию, Италию, Россию, Сингапур, Сербию, Соединенное Королевство, США и др. Демографический срез опроса показал, что 60% респондентов были женщинами (40 — мужчинами) и принадлежали разным возрастам (график 1), причем 51% всех респондентов имели более 10 лет опыта в индустрии (график 2) и 25% — 20 лет. Более чем 36% опрошенных зарабатывали в год более $50 000, при этом 6% зарабатывали по меньшей мере $100 000 в год (график 3). Респондентов просили определить род деятельности (таблица 1), и 20% указали, что работают в качестве персональных тренеров либо на полную занятость, либо на частичную. В графике 4 отображено, что 33% респондентов указали, что ведут частную практику или владеют собственным бизнесом. На графике 5 отображен широкий спектр сертификатов, которыми обладали респонденты (38% сообщили, что не имели сертификатов вообще). 62% указали, что работают на полную ставку, а 29% — на неполную (менее 20 часов в неделю).

 Таблица 1. Род деятельности респондентов (какой у вас основной вид деятельности?) 

Род деятельности	Общее количество респондентов (%)
Зарегистрированный (дипломированный) диетолог	1
Ведущий групповых программ	3
Менеджер программ	3
Владелец/оператор	3
Студент очной формы	3
Врач ЛФК	5
Врач ЛФК клинический	5
Фитнес-директор	5
Преподаватель	5
Велнес-коуч	6
Выпускник вуза	6
Преподаватель вуза	7
Персональный тренер (частичная занятость)	10
Персональный тренер (полная занятость)	10
Специалист в сфере здравоохранения (специалист со степенью, физиотерапевт, эрготерапевт)	10
Другое	20

Что делать на старте

Несколько советов тем, кто только собирается открыть онлайн-школу:

Самое главное на начальном этапе — найти нишу по душе. Если всё пойдёт хорошо, это будет долгосрочный проект. Он должен вам нравиться.
Продумать изюминку школы. Все вокруг говорили, что онлайн-фитнес — это переполненная ниша и ничего не получится. Но большая конкуренция — это очень круто. Это говорит о том, что большое количество людей интересуется этой сферой

И если вы сможете придумать какую-то фишку, у вас будет очень много клиентов.
Очень важно тщательно подойти к выбору эксперта — это залог быстрого и успешного старта. Если вы найдете популярного эксперта с достаточным количеством подписчиков, вам обеспечен успешный старт

Будьте очень внимательны в выборе эксперта. У него должны быть сертификаты, подтверждения, ученики в офлайне. С таким экспертом можно сотрудничать. А эксперты, которые хотят запустить школу, должны искать грамотных продюсеров.
Если ваш эксперт не популярен, нужно найти грамотного таргетолога.
Проработать продукт. С самого начала нужна система, которая действительно приведёт к результату.
Вы должны быть максимально вовлечены в процесс. Александр посвятил старту очень большое количество времени. И даже если бы он стартанул через год, это было бы отличным результатом. Люди десятилетиями работают по найму и в их жизни ничего не меняется. Они хотят как-то выбраться из этого, но у них не получается. А тут вы просто получаете знания, включаетесь, очень много трудитесь и запускаете свой проект.
Нанимайте профессионалов. Если вы не сильны в технических моментах, их лучше делегировать. Александр отдал всё — «Геткурс», GetResponse, Бизон, настройку платежных систем.
Огромное значение имеет и общение с единомышленниками. В Акселераторе создано очень крутое сообщество. Среди резидентов есть люди, с которыми Александр плотно общается, у них примерно одинаковые показатели по потокам. Единомышленники помогают росту.
Ещё один важный момент — это презентация. Можно даже сказать так: презентация = монетизация. Презентация — это сердце онлайн-школы. Насколько грамотно вы составите презентацию, столько денег вы и заработаете.

Если у вас низкая конверсия продаж, значит у вас не очень хорошая презентация.

Нужно научиться считать цифры от обратного. Например, вы хотите заработать 1 млн рублей. Если ваш средний чек составляет 15 тысяч, вам нужно 80 учеников. Чтобы у вас было 80 учеников с учетом вашей конверсии 10%, вам нужно 800 человек на вебинаре. Чтобы до вебинара дошло 800 человек с вашей конверсией 50%, нужно 1600 регистраций.

Регистрируйтесь на бесплатный марафон «Гараж марафонных продаж» и узнайте, как создать свою онлайн-школу с доходом от 150 000 рублей в месяц.
Регистрируйтесь прямо сейчас и сразу же получите первый урок
Зарегистрироваться

Виды бизнеса для быстрого старта с минимальными вложениями

Предупреждаю, что быстрый старт – это значит первая прибыль через 3 – 12 месяцев, а не за неделю. Не настраивайтесь на очень быстрый результат.

Продажа товаров

Быстрее всего начать зарабатывать можно на продаже товаров. Есть несколько схем, как это можно реализовать:

• Закупка небольшой пробной партии выбранного продукта, продажа онлайн и офлайн.
• Дропшиппинг, то есть продажа чужих товаров без вложений. Есть множество производителей и торговых предприятий, которые так работают. Вы выставляете их продукцию на своем сайте или другой площадке, получаете заказ и оплату, переадресуете на фирму, они получают оплату, отправляют товар, а вам остается разница между ценой закупки и реализации.

Продажа с отсрочкой поставки. Вы получаете деньги у покупателя, а затем выкупаете товар у поставщика.

Продажа услуг

Если вы умеете что-то делать, несете определенную пользу людям, то со временем можете превратить это в настоящий бизнес, где уже сотрудники будут выполнять задачи, а вы – руководить.

Самый надежный вариант – это когда у вас есть опыт работы на предприятии, вы знаете всю “кухню” изнутри, а потом уходите и открываете свою фирму в той же сфере. Например, мой знакомый работал менеджером по продажам в рекламном агентстве. Со временем он решил стать собственником. Вот какие шаги он предпринял:

1. Запустил сайт и вложил деньги в его продвижение, чтобы быстро пошли звонки от клиентов.
2. Нашел хороших исполнителей, а точнее, он их уже знал, оставалось только договориться о выполнении заказов.
3. Вложил деньги в свое производство рекламы.
4. Оформил ИП.
5. Открыл офис.
6. Нашел менеджеров по продажам и бухгалтера.

Это хорошая схема удачного старта

Обратите внимание, сначала нужно найти клиентов, потом уже вкладывать деньги в помещение, сотрудников и прочее. Если не будет заказов, то не будет и бизнеса

«Вернуть 4 млн за полгода – реально»

— Во сколько обходиться покупка готового бизнеса? Что входит в эту стоимость?

Ульяна: Инвестиции в открытие одной студии с одним тренажером составляют от 3 до 4 млн рублей. Зависит от самого помещения и стоимости ремонтных работ, которая может варьироваться от 300 тысяч рублей до 2 млн рублей. Основные параметры инвестиции – это паушальный взнос, плата за вступление в нашу сеть, за нашу помощь, то есть себестоимость наших работа по поддержке партнеров и по запуску студии. Также затраты на покупку тренажеров. Остальное – по мелочи.

— Сколько составляет роялти? С первого ли месяца работы его нужно выплачивать?

Ульяна: Роялти выплачивается с первого месяца открытия студии. В регионах это составляет 75 тысяч рублей. Это себестоимость наших затрат на поддержку партнеров: контрольные закупки, поездки, разработка рекламных акций, маркетинг, колл-центр, сайт и так далее.

— Сколько времени ушло на запуск студии во Владивостоке? Какая работа была проделана за этот период?

Юлия: 2,5 месяца делали ремонт, открылись в марте. Владивосток, по 2-3 недели все идет из Москвы. У нас практически все из Москвы, вплоть до полотенец. С марта мы работаем.

Ульяна: Юлия – большая молодец в плане соблюдения сроков. У нас есть заданные параметры, стандарты открытия. Мы стараемся укладываться в 2-месячный срок. С Юлей мы договорились 27 декабря, попали на период новогодних каникулы, когда деловая активность была сведена к нулю. Несмотря на это, Юлия открыла студию в срок.

— Действительно ли фитнес-студия такого формата – это сверхрентабельный бизнес?

Ульяна: Если сравнить бизнес-модель, которую предлагаем мы, со множеством других, то действительно выигрываем в плане сроков окупаемости. Мы декларируем, что можно окупить студию, если хорошо постараться, за полгода. Это реально.

Сейчас много франшиз появляется на рынке. Все зависит от цели, которые преследует франчайзер.

В нашей бизнес-модели все просто. Ты тратишь на запуск, и у тебя есть только две постоянных затраты: зарплаты и аренда. Все остальное – это твоя маржа, которую ты можешь пускать в дальнейшее развитие.

корреспондент РИА PrimaMedia Инна Холина. Фото: РИА PrimaMedia

Подработки

Некоторым друзьям и знакомым удаленно помогаю составить программу тренировок в зависимости от их целей и желаний. Они присылают фото- и видеоотчеты со своих занятий, а я даю комментарии. Денег за эту работу не получаю, все подобные подработки построены по принципу бартера. Например, фотограф Лена в обмен на удаленные тренировки делает мне фото и видео для Инстаграма.

Кому-то рассказываю о правильном питании. У меня нет профильного медицинского образования, поэтому я не имею права составлять диету или подбирать меню. Но при этом знаю, как из простых и привычных продуктов сделать вкусное и правильное блюдо.

Своими наблюдениями делюсь и на страничке в Инстаграме. Еще в блоге рассказываю о мотивации, технике упражнений и личных наблюдениях в работе тренера. Инстаграм веду пока только для себя и своих подписчиков, платной рекламы в нем нет. Все советы проверены и испытаны лично.